Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Możliwosci finansowe: Jesli chodzi o białga, węglowodany i witaminy to jestem w stanie je kupić Cel/problem/opis: Chcę zwiększyć masę do 60kg i budować mięsnie. 1. rzecz- Dieta Znalazłem na forum cos takiego. Bardzo mi się podoba, ale jeszcze ją przerobię i zmienię wg. [...]
Nie wiem z czym właściwie masz problem. Rozpisujesz dietę, rozporządzasz posiłki w ciągu dnia, o której możesz jeść o, której nie. Gdy będziesz jadał tak dłuższy czas Twój organizm sam będzie się prosił o jedzenie. Dziel na większe i mniejsze porcje skoro nie możesz spożywać ''dużych' posiłków. To już od Ciebie zależy co chcesz osiągnąć. Nie [...]
[...] minimalizujemy najczęstszy mankament czyli silniejszą nazbyt prace barków, ew. tricepsow w pewnych odminach czy ułożeniach ciala a szczególnie rąk... mysle, ze podobny problem wystepowac może z każdym ćwiczeniem- np. źle wykonyweane pompki na poręczach też będą bardzo nieefaktywne natomiast jesli chodzi o tempo to naogoł powinno byc [...]
Nie piszesz jak oszacowałeś poziom tłuszczu. Sądząc po wadze i wzroście jesteś raczej normalnej i szczupłej budowy ciała. Problem nie tkwi więc w nagromadzonym tłuszczu. Nie masz po prostu jeszcze na tyle rozwiniętych mięśni żeby było je widać w jakimś wyraźnym stopniu. Spalacze na razie będą zbędne. Zajmij się dietą i treningiem. Na początku [...]
Poziom tłuszczu miałem mierzony jakimś urządzeniem na uczelni więc jest to raczej dokładny wynik. Problem polega na tym, że kilka lat temu byłem dosyć gruby i wtedy postanowiłem się odchudzać, a że nie znałem się w ogóle na tym to po prostu się głodziłem. No i schudłem, ale nie spalałem wtedy tłuszczu tylko najprawdopodobniej mięśnie. I tłuszcz [...]
Zapewne zaraz zostaniesz skarcony przez moderatorów gdyż powinieneś założyć swój wątek z pełną ankieta a nie odgrzebywać temat sprzed paru lat. Takie problemy się rozpatruje całościowo włącznie z dietą, trybem życia i co za tym idzie higiena snu bo od tego trzeba zacząć. 6mg melatoniny to już jest dużo i jak nie czujesz jej działania to ciągłe [...]
[...] wykluczeniem miesa z diety. Jezeli mieso zostaje zastapione innymi zrodlami bialka (soja, fasola, jajka, nabial etc), to jest ok, poniewaz bialko jest tu chyba najwiekszym problemem. Z calym szacunkiem Rothen, ale sery i jajka nie dostarczaja wszystkich niezbednych aminokwasow, liczy sie nie tylko ilosc, ale i jakosc bialka.. Kolejny problem [...]
Wiesz, miałem podobny problem, ale doszedłem do wniosku, że skorzystam z najprostszej metody, bo inaczej nigdy nie zacznę. Ściągnij najnowszą wersję dziennika posiłków (tą zwykłą, nie na redukcję) - http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm , nie korzystaj z kalkulatora tam, tylko wpisz swoją wagę i 2g B, 1 T i 3 WW i dostaniesz przybliżone [...]
Dziękuje Michail superowo wszystko ale zawsze robiłem tric z klatą ale to nie jest problem tylko rozchodzi się o to jak go będe czuł to jest dobrze ale w ćwiczeniach na klate bardzo mocno jest angażowany triceps i wtedy jest oczywiscie duzo słabszy niż np. w środe jak robie plecy to tylko tak pytam bo zawsze mnie uczono żeby nie robic bica z klatą [...]
chlopaki, jest 1 problem. nie jestem rocznik 80. to raz. dwa- nie jadam bialka z ovopolu. 3 stac mnie na taka kuracje, ale jesli juz cos, i mam dawac sporo pieniedzy to za lepsze rzeczy!! raczej nie kupuje odzywek, nie mam mozliwosci obecnie cwiczyc regularnie. przewaznie jadam ok. 750 g piersi z kurczaka, reszta (procz normalnych posilkow) to [...]
[...] A poza tym zalezy jeszcze jaki cykl, bo ja np. troche za monco fetem obroslem przez to tez sie skora musiala rozszerzyc a pozniej jak spale to bedzie jej za duzo i bedzie problem, a poza tym jeszcze inne kwestia pozostaje- jak strzelasz SAA to wiadomo ze wyjda Ci rozstepy cokolwiek bys zrobil bo jest zbyt duzy przyrost ;) Grunt to trenowac z [...]
[...] Tasiemski powinien to wygrac(czerwone slipki,ciemne włosy ) Najcięższy zawodnik-Kiełtyka(srebrne slipki-forma dbra ale sa nmankamenty-za mało masywne ramiona-to duży problem ,no i slabe łydki. Barki klata jest ok,plecy tez dobre oraz nogi,brzuch. Troche jeszcze treningów tu potrzeba ale zawodnik rozwojowy. [...]
Jezeli masz odpowiednia zbilansowana diete to z blonnikiem z warzyw i owocow problemu byc nie powinno, jezeli istnieje taki problem zajalbym sie najpierw dieta.
No szczerze to mialem wlasnie pisac ale nie wiedzialem czy to dobry pomysl ;/ Jeszcze co do diety to najwiekszy problem mi sprawia nieregularnosc posilkow. To bede musial zmienic bo wg mnie to jest jeden z glownych powodow mojego problemu. Wiec: Zwracam sie z uprzejma prosba o rozpisanie mi przykladowej diety. Z gory bardzo dziekuje.
[...] mieć zabezpieczenie- membranę, zdarza się, że podczas odkręcania zostanie ona w nakrętce. Nowe produkty mają już wieczka zamykane "na wcisk" co eliminuje ten problem 2." Smak odżywki jest ohydny"- w laboratorium sensorycznym na panelu 20 osobowym sprawdzono kwestionowaną partię w porównaniu z partiami 121011/002; [...]
A właściwie to z cyzm masz problem? Dziaranie to robienie tatuaża tak? I jak ci zrobią tatuaż to nie mozesz ćwiczyc? Ale chyba tylko tej jednej łydki.. chodzi o napięcie skóry....a jak chodzisz to sie misni nie przemieszczają? :/ Ja tma nie rozumiem twoich problemów. :D
Dobra panowie zrezygnowałem z dalszego pisania nt. mojego cyklu bo mam poważniejszy problem- przedwczoraj zmieniłem miejsce iniekcji sobie na centralnie od góry na udzie w miesień środkowy i wczoraj rano ból który ustępował jak sie ruszałem dużo aż do wieczora- po siłowni usiadłem i w bezruchu bylem z 2h po czym noga jakby zesztywniała dziś rano [...]
z koksem jest ten problem, ze ma dlugi okres poltrwania ale np. w przypadku mety mozna jechac kilka miesiecy 10mg z rana i nie spowodowac istotnego zmniejszenia produkcji naturalnego testosteronu /wykorzystujac fakt, ze organizm jest 'przyzwyczajony' do wiekszego poziomu testosteronu rano/
Problemy po iniekcji
